jak wyglada

To wyżej wygląda jak robione fisheyem ... Parodia ;-)

Witam. Od czasu, kiedy udało mi się przytyć zauwazylem jakies dziwne zjawisko, moze ktoś mi powie, ze sobie wkrecam czy nie wiem co, ale przygladam sie innym osobom cwiczacym i nie zauwazylem. Czy moj niski wzrost ( 170) i chyba dziwaczny szkielet powoduje, ze wygladam tak nieproporcjonalnie ? Ramiona wygladaja jakby byly doklejone, a na dodatek [...]

[...] 1 tłuszcze 9) Dobra co do diety: nr 1 gdzie węgle złożone? np. platki groskie owsiane otreby, 100 g siemie? nie lepiej mniej i dodac pestki dyni slonecznika? nr 2 gdzie jakies bialko gdzie w ogole cokolwiek chcesz budowac mase miesniowa na 3 godzinnym bananie? nr 3 Brak tłuszczy i wegli no ale jak nie mozesz to nie mozesz trudno nr 4 Przed [...]

kurde gdzie ja żyje u mnie ludzi którzy ćwiczą sie szanuje i im sie zazdrości a z ciebie sie śmieją ? żenada :/ wygląda na to że słabych masz kumpli, poza tym jak pijesz raz na 2 tygodnie to i tak dosyć często, nieważne. Widzę że straciłeś całkiem motywację, mi w podbudowaniu motywacji do dalszych ćwiczeń pomagają HL fighterów na youtube, różne [...]

Trening Redukcyjny Witam Dokladniejszy moj aktualny plan wyglada nastepujaco: Codziennie po treningu aeroby. Poniedzialek- Klatka + Biceps Klatka: Wyciskanie sztangi prosta 3x15 Wyciskanie sztangi 30 stopni gora 3x15 Wyciskanie sztangi 30 stopni dol 3x15 Ewentualne dodatkowe cwiczenie na dobitke Biceps: Prostowanie sztangi łamanej 3x15 [...]

[...] Diable Ty, pewnie będziesz mówił, że to po dociskach, ale dobrze wiemy, że w domu stosowałeś zasadę wstępnego zmęczenia mięśnia! Shitman- no jasne, dla mnie robić to, to jak oddychać. Zapominam o tym w wypiskach, sory :-( ŚRODA, DT Waga- 99,7 kg. (Lol, generalnie myślałem, że po ładowaniu węglami będzie więcej. ) Dieta: (troszkę za dużo [...]

wklej foto, zobaczymy jak to dokladnie wygląda z tym brzuchem i resztą ciala

no wlasnie nie dodalem, bialeczko jem tylko po treningu /na wieczor zapodaje sobie jakies 100gr twarogu chudego zamiast bialka/czyli mam zmeiniac sobie raz oliwa raz orzechy itp tak? wazrywa do kazdego posilka dodac oprocz snu? poza tym jak ta dieta wyglada da rade na niej utracic trochu bf'a? przy dobrym treningu silowym /aerobowym i na jakims [...]

okej zastosuje sie do twoich polecen, dzieki .. 1 ladowanie chcialem zrobic po 3 tyg dopiero jak juz wyzej pisalem a 2 na koncu czyli po 6 tyg./ Ale moglabys wstepnie opisac czy chodzi o to ze jem calydzien co i ile chce niepatrzac na kcal czy jak to wygląda?

Napewno jako osoba doświadczona wiesz, że sa różne typy sylwtki i to co tu piszesz to totalny śmiech na sali. Przeczytaj uważanie to co jest napisane na pierwszej stronie, ENDOMORFIK. Powinnas wiedziec jak typ tej sylwtki wyglada i czym sie charakteryzuje. Gdyby było widac mi pięknie wyrobione mięśnie, a tłuszcz byłby spalony to pewnie nie było by [...]

ależ nie obrażaj się, po prostu jesteśmy ciekawe jak się wygląda po 8latach treningu :-) w napince :-) u nas nikt ( oprócz chyba Szefowej, która ma staż kilkunastoletni) nie ćwiczy tyle czasu, a patrząc na efekty dziewczyn ( w tym i endomorficzek ) po roku nieraz się zbiera szczękę z podłogi więc u Ciebie na pewno jest co podziwiać :-)

Oj nie wiedziałam, że można Cię tak urazić. Ależ oczywiście, że wiem jak wygląda taki typ sylwetki, nie miałam żadnych zarzutów co do celu założenia tematu na tym forum :-] Ja jak skonczylam 7 lat zaczęłam trenować judo, aż do lat 16 ponieważ uległam ciężkiej kontuzji, na siłowni też ćwicze parę lat, zaczęłam w wieku 14 lat dla Twojej [...]

Mam pytanie. Po tych 2-3 miesiącach diety jak wygląda Twoja miska przez resztę czasu do momentu, kiedy nie uznasz, że znów musisz zacząć się redukować, bo się obtłuściłaś?

Uprawiane inne sporty : samoobrona, w-f - jak to wygląda na przestrzeni tygodnia ? najbardziej w kwestii samoobrony . Waga : 55 Wzrost : 173 widzę że masz duży problem z jedzeniem ? bez tego ani rusz , żaden program żaden cudowny plan treningowy . Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad ? martwy - ? wyciskanie - ?

[...] uwagę na "wysportowanych ludzi" od czasu gdy zacząłem ćwiczyć i dużo osób ma brzuch na równo z klatą albo bardziej wypięty - co w "dopasowanych do ciała" koszulach wygląda dziwnie, w przeciwieństwie do dużych barów, pleców i łap. Zastanawia mnie jak niektórzy robią by mieć taki brzuch: /SFD/Images/2015/10/6/d11cb34d554a478ea2b4c21fe946544b.jpg

a czy 90% ludzi wygląda jak koksu? lub czy chociaż te 10% "jakoś" wygląda? Bo ja dobrze wyglądających widuję 1,max 3 na całą siłownię, a trenowałem na niejednej - mówimy tu o dobrej masie i estetyce sylwetki. Reszta to chudziny, albo ludzie o wysokim zatłuszczeniu, więc masz odp, skąd u nich brzuch. Przyczyn wydętego brzucha co prawa może być, [...]

[...] ważę 87kg przy wzroście 181-182cm. Z racji grubych kości i postawnej budowy ciała chcę zrzucić jeszcze max ze 2-3kg i według mnie tyle mi wystarczy. Początkowo czyli jakieś 25kg zrzuciłem poprzez bieganie odstawienie produktów mącznych i czerwonego mięsa. Następne 13kg zrzuciłem za pomocą zmodyfikowanego przeze mnie Dukana czyli głównie [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7c72928453f34f5d93642972967afdc7.jpg Założenie:130/80/120 białko niedojedzone, ale jakoś miałam wstręt wczoraj#-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8ffadaed80fd4eef95077ae9359da72a.png WARZYWA salata lodowa, pomidor,oliwki,papryka NAPOJE woda 1,5l kawax2 ziółkax1 SUPLE capivit,mg,multivitamin SPORT Trening siłowy 1.Ćwiczenia [...]

[...] normie i wystarczy? Bo mi wyszło wszystko raczej ok, więc nie drążyłem dalej i jadę wyciąć (zresztą w moim wieku i tak trzeba). I jeszcze mam pytanie. U mnie wygląda to tak jak wcześniej zamieściłem: http://imageshack.us/f/94/gin1y.jpg/ Chodzi przede wszystkim o suty, które przypominają poduszki. Pod spodem są twarde gruczoły, więc gino, ale [...]

[...] na rowerze do szkoły, czasami pograć w nogę lub w kosza, tak to spacery) Na silownie chcę chodzić 3 razy w tygodniu w poniedziałek / środa / piątek mój plan wygłada jak narazie tak : Pon. Klatka: 4 cwiczenia po 3 serie Biceps: 3/4 cwiczenia po 3 serie Kaptury 1 cwiczenie Przedramie 2 cwiczenia po 3 serie Wtorek: Plecy 4 cwiczenia po 3 [...]